Vilde Ingstad Oszlóban született 1994. december 18-án, majd nyolc évesen, a Nordstrand IF-ben ismerkedett meg a kézilabdával. Nevelőegyüttesével megnyerte a másodosztályt, majd egy év élvonalbeli szereplést követően az Oppsal IF-hez szerződött. Két évvel később, 2016-ban igazolta át őt a Team Esbjerg, amelyet hét éven át erősített, közben pedig a világ egyik legjobb beállójává vált. Csapatával háromszor nyerte meg a dán bajnokságot, bejutott az EHF-kupa döntőjébe, valamint kétszer a Bajnokok Ligája FINAL4-ba. Egyénileg a legeredményesebb idénye a 2022/2023-as volt, amikor a BL-ben hetvennyolc gólt szerzett. Ezt követően elfogadta a BL-győzelemre hajtó CSM Bucuresti ajánlatát, és első idényében ötvenkilencszer talált be a BL-ben, de a négyes döntő végül nem jött össze. A norvég válogatottal az elmúlt években minden fronton a csúcsra ért: a 2015-ös és 2021-es világbajnokságról, a 2016-os és a 2022-es Európa-bajnokságról, valamint a 2024-es olimpiáról is aranyéremmel térhetett haza. Utóbbinak nem örülhetett maximálisan, hiszen bár tizenhárom gólt szerzett öt csoportmérkőzés alatt, a németek ellen súlyos sérülést szenvedett.

2025 nyarán csatlakozott a Ferencvároshoz.